Nasıl Zayıfladım? Zayıflama Çayları Tehlikeli mi?

Nasıl Zayıfladım? Zayıflama Çayları Tehlikeli mi? 

Merhaba
Bugün küçük bir yazı ile bir konuyu aydınlatmak istedim. Nasıl zayıfladım ve zayıflama çayları tehlikeli mi? Ben bu anlamda neler yaşadım?
Verdiğim kilolar ve yaptığım diyetler sonrası özellikle Instagram'dan takip edenler her fotoğraf paylaştığımda tekrar tekrar sorar hale geldi. Acaba kozmetik yerine bu işlerle ilgili yazılar yazıp, paylaşımlar yapsam diye düşündüğüm oluyor o anlarda.

Evet şimdi bu yazı ile yaptığım diyetlerle ilgili bilgileri size vereceğim. Başlıklar ile diyetleri yazıp ilgili yazı ve videolara yönlendireceğim sizi. Hangisi ilginizi çekerse tıklayıp yazı veya videoya gidersiniz. Yazının sonuna doğru da önerilerim olacak.

Dukan Diyeti

Protein ağırlıklı bir diyet bu. Düzenli yapıldığında metabolizmaya bağlı olarak ayda 4-7 kiloya kadar sağlıklı bir şekilde verebilirsiniz. Ben 3 ayda 14 kilo verdim mesela. Su içmeden ki bu çok önemli, yürüyüş bile yapmadan. Detaylar için Dukan Diyeti Maceram başlıklı yazıma, yine bu başlığı tıklayarak gidebilirsiniz.

Dukan Ekspres Diyeti

Dukan Diyeti ile kilo verdim ancak son iki evresini tamamlamadığımdan verdiğim kilonun yarısından çoğunu geri alınca Dukan Ekspres yapmaya karar verdim ve başlarken de yazısını yazdım. Ancak demek ki tam karar vermemişim ki yapamadım. Siz yine de bilgi edinmek istersiniz diye buraya link bırakıyorum. Klasik dukan diyetinden farklı olarak daha yavaş kilo veriyorsunuz ama istediğiniz kiloya gelince güçlendirme ve koruma evreleri yapmak zorunda değilsiniz. Dukan Express ile Diyet Çok Kolay başlıklı yazımı, yine başlık üzerine tıklayarak okuyabilirsiniz.

Leslie Yürüyüşü

Tek başına olmasa da bir diyet esnasında uygulanırsa çok büyük destek. Özellikle spora vakti olmayan kişiler için evde oldukça basit bir sistem. Zayıflamak İçin Evde Yürüyüş Programı başlıklı yazımı bir okuyun lütfen

Şekersiz 21 Gün

Kalan fazla kilolarımı, biraz hareket biraz kalori hesabı gibi hamlelerle 66.900 olmuştum. Yani önerilere göre yaklaşık 5 benim isteğime göre de 7 kilo fazlam vardı.  Önce beyaz undan uzak duramama endişesi yaşasam da kararımı verdim ve başladım. Yürüyüş olmadan su içmeden ilk turda 1.5 kilo verdim. Benimle birlikte bu diyete başlayanlardan ilk 21 günde altı kilo veren de oldu. Bu beslenme şekline hala devem ediyorum. Fazlaca da memnunum. Yazımı okumak için Şekersiz 21 Gün Diyeti Tecrübem başlığından yazıya gidebilir veya ilk tur sonrası çektiğim ve aşağı eklediğim videoyu izleyebilirsiniz.

Şimdi de zayıflama takviyelerinden kısaca bahsedeyim size. Bol bol tecrübe yaşadım onlarla ilgili. Mesela kullandığım bir zayıflama çayı vardı onunla ilgili yaşadıklarımı okumak için tam burayı Kiraz Sapı Hapı ile yaşadığım kabusu okumak için burayı tıklayabilirsiniz. Ayrıca bu zayıflama çayları ile ilgili aldığım ahlaksız teklifi de aşağıdaki videoda anlattım. Ayrıca bu gibi ürünlerin nasıl yalan reklam yaptığını da tam burayı  tıklayarak okuyabilirsiniz.

                                         
Son olarak naçizane önerilerim olacak. Kilo vermek için önce karar vermek lazım, sonra irade gücü. Gerçekten karar vermişseniz inanın sonuna kadar gidersiniz. Hep söylediğim gibi eğer bir insanın sağlık sorunu yoksa ve kilo veremiyorsa bu irade zayıflığındandır, çok net. Çünkü ben yıllarca 15 kg fazla kilo gezdim, diyet yapamadım gözüm kesmedi. Yukarıdaki ilk fotoğraf şimdiki halim. Önerilen kilonun 1.5 kilo altındayım, hedeflediğim kiloya da 500 gr kaldı. Bana daha önce sorulan bir soru vardı, eminim burada da sorulacak veya içinden geçecek bazılarının. Sen 15 kiloyu ne kadar zamanda vermişsin benim 40 kilo fazlam var diyecek birileri. Ben zamana yayarak verdim çünkü irademi kontrol edebilmem zaman aldı, bu kadar yazıp çiziyorum ki sizlere  belki örnek olur.  Ayırca kaç kilo fazlanız olursa olsun, bir yakınım diyetle 50 kilo verdi. İnsan yeter ki hedeflesin, karar versin.
Kişiye göre, fazla kiloya göre de değişir elbette tercih edilen diyetler. Ben hızlıca kilo vermek sonuna kadar da gitmek istiyorum diyene Dukan Diyeti öneririm. Yavaş yavaş gitsin ama yıpranmayayım diyene Dukan Expres öneririm. Ama size bir sır vereyim Şekersiz 21 Gün diyeti benim en sevdiğim diyet oldu. Tamamen sağlıklı beslenmenin meyvelerini topluyorum, nasıl zevkli bilemezsiniz. Beklediğim bir şey var, gerçekleşirse inşallah kilo verdirme dışındaki özelliğini de anlatacağım size, belki bir video belki bir yazı ile.
Beni Instagram @huzunsarisiblog ve Youtube'dan takip etmeyi unutmayın.
Sorularınızı buradan veya Instagran'dan sorabilirsiniz. Sorulara cevap vermekten asla sıkılmam; ben de zamanında Melis Hasırcı Tezcan, Sibel Ordueri ve arkadaşım Deniz Bağdatlı'ya sınırsız soru sormuşumdur. Diyetleri yapıp kilo verdikçe heyecanlanıyor ve daha başarılı sonuçlar alabilmek için resmen soru üretiyor insan. Lütfen sorun...
Yeni bir yazıda tekrar görüşmek üzere.
Sevgiler

Devamını Oku »

Kiraz Sapı Hapı (Cherry Handle)

Merhaba

Birçok kadın zayıflamak için farklı yöntemler ve ürünler deniyor değil mi? Bunlardan biri olan Kiraz Sapı Hapı (Cherry Handle) bugün blogumun konusu. Kiraz sapı (kolu) anlamına gelen cherry handle farklı isimler ve farklı ambalajlarla piyasada satılıyor, Benim deneyimlediğim fotoğrafta gördüğünüz ambalaj.

Bir arkadaşımın önerisi ile başladım. Kendisi bu kapsülle kilo vermişti ve benim de şikayetçi olduğum 10 kiloyu biliyordu.

Biraz okudum kiraz sapı kapsülü hakkında yazılanları. Çoğunlukla olumlu yorumlar vardı, bir tane negatif yorum gördüm o kadar da olur dedim kullanmaya başladım.

Bu kapsülü herkes kullanamıyor. Yani, karaciğer kalp ve böbrek rahatsızlıkları olanlar, hamileler, yüksek tansiyonu olanlar, ülser ve gastrit sorunu olanlar. Bende bunların hiç biri olmadığından başladım kullanmaya. Günde 2 kapsül bir sabah bir akşam aç karnına yemeklerden 30 dakika önce alınması ve 2-3 litre su içilmesi öneriliyor gün içinde.

Ne olur ne olmaz diye ben sadece sabahları içerek başladım. Arkadaşım uyarmıştı ilk 3 gün yan etki yapabilir diye. Evet baş dönmesi ciddi enerji kaybı yaşadım. Nasılsa 3 güne geçecek diye devam ettim fakat geçmedi arkadaşlar. Enerji kaybı devam etti, halsizlik baş dönmesi sıklaştı. Son zamanlarda çok yorulmuştum sanırım ondan bu hallerim dedim, aklıma bu kapsülden olabileceği hiç gelmedi. Her gün bir kapsül almaya devam ettim sabahları. 

19.gün hapı almadım çünkü artık motor hareketlerimde bile zayıflama başlamıştı. Sağa sola dönerken bile göz kararması yaşıyordum. Derken aynı günün akşamı konuşurken kelimeler seri olarak çıkmıyordu ağzımdan. Eşim yüzüme baktı ve "yüzün şişmiş" dedi. Kalkıp aynaya bakmaya halim yoktu telefonla kendi fotoğrafımı çektim baktım. Yüzümün sol tarafı şişmiş üst dudağım alt dudağımın üzerine inmiş ve sağ tarafa doğru dönük haldeydi. 2008 yılında bir yüz felci geçirmiştim acaba yine mi derken bu hap geldi yine aklıma. Eşim "kalk hastaneye gidelim" diyordu. Hayır dedim yarını bekleyelim. Çünkü o gün hap içmemiştim, yarın da içmeyecektim. Eğer sebep hap ise düzelme olacaktı. İlerleme olursa gideriz dedim. Sabah olduğunda yüzümdeki şişlik inmiş ama sağ tarafa kayma devam ediyordu. 

Bugün 6.gün içmiyorum o kapsülü. Yüzüm düzeldi, enerjim eskisi kadar iyi olmasa da toparlamaya başladım. En azından o garip göz kararmaları tamamen gitti. Bu arada içmem gereken günlük 2-3 litre suyu içmediğimi de söyleyeyim. Ancak çok fazla çay tüketiyorum.

İşte bu kiraz sapı kapsülü ile ilgili benim deneyimim bu arkadaşlar. Yaşadığım kötü günlerde sizler hiç birşey fark etmediniz; ben yine paylaşımlarımı yaptım yine yorumlarımı yaptım, soruları mailleri ve mesajları yanıtladım. Sadece hergün telefonla görüştüğüm arkadaşlarım anladılar bişeyler olduğunu. Emin olana kadar onlara da herhangi birşey diyemedim.

Kilo vermek için kaç yöntem denedim bilmiyorum ama dukan diyeti ve spor dışında hiç bir yöntem sağlıklı değil. Şimdi bir arkadaşımla birlikte dukan expres yapmaya başlayacağım nasip olursa. Ama daha önce biraz kendimi toparlamam gerekiyor:)

GÜNCELLEME

Arkadaşlar; gelen yorumlar üzerine bu güncellemeyi yapıyorum. Ben zayıflamak için bilinçsiz hap kullanacak biri değilim. Uyarılarınız için teşekkür ederim ama bu gibi ürünlere karşı olduğumu yakınlarım bilir. Bunu denememin sebebi şudur: Arkadaşım mide hastası olduğu için bu kapsülü doktoruna götürüp analizini yaptırdı ve tamamen bitkisel olduğu yönünde bilgi alınca kullandı ve sorunsuz 20 kg verdi. Ben de buna güvenerek kullandım. Bilginize.

Sevgiler

Devamını Oku »

Zayıflamak İçin Evde Yürüyüş Programı (Leslie Sansone Walking at Home)

Leslie Sansone Walking at Home

Merhaba
Zayıflamak için bir çok kadın neler yapmıyoruz ki? Mesela ben; türlü türlü denemelerim oldu. Dukan diyetinde başarılı oldum ancak onu da tamamlamadığım için verdiğim 14 kilonun 10 kilosunu geri aldım. Karatay diyeti, kan grubuna göre diyet gibi bir çok farklı diyet yöntemi var ama bana göre değiller. Ama zayıflamak için evde yürüyüş programı hiç fena fikir değil.

Ben de kalori diyetine benzer bir diyet yapmaya başladım üç gün önce. Tabi bunu sporla desteklemem gerekiyordu ve evde yapılacak bir spor olmalıydı. Bunun için dukan diyeti yaptığım dönemlerde faydasını gördüğüm Leslie Sansone ev yürüyüşlerini yapmaya karar verdim ve bu videonun linkini sizlerle paylaşmak istedim.
Bu yürüyüş programını ilk 10 gün 1 mil olarak yapmak gerekiyor düzenli olarak. Daha sonra günlük 2 mil veya 3 mil yürüyoruz. Bir de Leslie ile 5 mil çıkmış, söylerken ürktüm. Her ikisini de evde sabit noktada, Leslie ile birlikte yapıyoruz, yeterince kolay:)
Ben burada iki örnek bırakıyorum size. İlk videodaki yürüyüşü gerçekleştirseniz 1 mil, yani 1.609 km yürümüş olacaksınız. ikinci videodaki yürüyüşü yaparsanız da 3 mil yürüyorsunuz yani 4.800 km gibi.


Diyeti oldukça sağlam destekleyen Leslie Sansone ev yürüyüşleri rutine girdiğinde faydasını göreceğinize eminim. Her birimize sağlıklı ve fit bir beden diliyorum:)
Sevgiler
Not: Blogumu 'izleyiciler' kısmındaki 'İZLE' yazan yeri tıklayarak takibe alırsanız sevinirim.

Devamını Oku »

Dukan Express ile Diyet Çok Kolay Olacak:)

Merhaba Yeniden;

Bundan bir süre önce Dukan Diyet Maceram başlıklı bir yazı paylaşmıştım sizlerle. Şimdi de Dukan Express
Yazımda yaptığım diyetle 14 kilo verdiğimi ancak tamamlamadığım için verdiğim kiloları geri aldığımdan bahsetmiştim. An itibari ile 9 kilo fazlam var arkadaşlar, ne yazık ki tam 9 kilo.
Tekrar aynı diyete başlamayı planlarken .Dukan Diyetini bizlere anlatan sevdiren ve milyonlarca kişinin uygulamasını sağlayan Pierre Ducan'ın bu ay çıkardığı (Fransa'da) kitapta bu ekspress dukandan bahsettiğini öğrendim. Araştırdım. Kendime çok uygun buldum ve bu diyeti uygulamaya karar verdim.
Bu diyetin bildiğimiz dukandan farkı mı ne? Ekspress dukanda diğeri gibi 4 evre yok mesela. Atak güçlendirme yok bu diyette. 7 günlük uygulanıyor, istediğiniz kiloya gelinceye kadar. Tek fark bu değil tabi. Meyve yiyebiliyorsunuz mesela, tam buğday ekmeği de yiyebiliyorsunuz ama izinli günlerde.
Diyeti tamamladıktan sonra tüm detayları yaşadıklarımla birlikte sizinle paylaşacağım inşallah.
Şimdilik bir tablo paylaşıyorum bu tabloda 7 gün neler yememiz gerektiği açıklanmış, renkleri özellikle takip ederek okuyalım tabloyu.

Kırmızı olan yerler sadece protein almanız gerektiğini (standart atak evresi gibi)

Yeşil olan yerler Sınırsız pişmiş ya da çiğ sebze yenilebileceğini.. 

Turuncu olan yerler bu günlerde iki adet meyve yiyebileceğinizi (muz kiraz üzüm hariç)

Açık kahve olan yerler o günlerde sadece kepek veya tam buğday olmak şartı ile iki dilim ekmek yiyebileceğinizi

Mavi olan yerler o gün 40 gr kadar yağlı peynir yiyebileceğinizi

Bej olan yerler makarna ya da pirinç yiyebileceğinizi  (Tek şart kepekli olacak.. esmer pirinç kepekli makarna 200 gr)

En üstte gördüğünüz bölüm ise o gün kendinize ödül olarak istediğiniz şeyleri yiyebileceğinizi gösteriyor.

Yazımın başında belirttiğim gibi, dyetle ilgili yaşadıklarımı diyetin diğer incelik ve detaylarını sizlerle inşallah en kısa sürede paylaşacağım.

Sağlıklı keyifli günler

Sevgiyle:)

Not: Sormak istediğiniz herşeyi buraya yorumla veya huzun.sarisi@gmail.com adresinden bana ulaşıp sorabilirsiniz.

Devamını Oku »

Dukan Diyet Maceram :))

Merhaba
Size dukan diyet macerama ne şartlarda başladığımı anlatmak istiyorum ve tabi sonuçlarını da paylaşacağım. Her kadın gibi bende hamilelik kiloları ile uğraşıyordum. İkinci oğlumda 16 kilo almıştım, doğumdan sonra bir kısmı gitti ama benim pasta ve tatlı merakım diğer kiloları vermeye müsaade etmedi ve kilo alımı devam etti. Bir arkadaşımın duvar yazısında okudum bu diyeti ve dikkatimi çekti (Emine kulakların çınlıyor mu?) Sordum kendisine üşenmeden bilgilendirdi beni ama ekmek yok meyve yok pasta yok böyle yaşanır mı dedim kendi kendime. Gözüm kesmedi bu diyeti. Ne yapabilirim nasıl bu kilolardan kurtulabilirim diye düşünmeye başladım. İşin açığı ben alışmıştım sorun yoktu bana göre ama eşim gece gündüz "daha bu kilolarla ne kadar gezmeyi planlıyorsun" diye sorup duruyordu :))

Bir gün bana dönüp aynen şunu dedi "artık yeşil elbiseni giyemeyeceksin sürekli siyah giymek zorundasın ver bari birine" bu o kadar ağır geldi ki bana anlatamam. Bahse konu elbisemi çok severek almıştım bir defa giymiştm. Hamileyken de konusu olmuştu, doğumdan sonra giyerim artık demiştim.O akşam bir arkadaşımla konuşuyorduk (Deniz'im senin teşvik edişinle oldu, özlemle kucaklıyorum seni). Ona bahsettim. Ben dukana başlıyorum beraber başlayalım dedi tamam dedim o an portakal yiyiyordum (boğazım da boş durmuyor hani) bu son portakalım beraber başlayalım dedim. Eşimin yanına gidip anlattım durumu dukanın nasıl olduğunu neler yemem gerektiğini vs. Sabah uyandığımda salon masasının üzerinde light peynir, süt yoğurt ve yulaf kepeği vardı. Benden hevesli kilo verme ihtimalim için :)) Ve dukan maceram başladı.
Kitabımın siparişini verdim (kitapsız dukan diyeti olmaz demişlerdi o bakımdan hemen almam lazımdı) testimi yaptım hedef kilo 62 çıktı 76 kiloydum.
Dukan 4 evreden oluşuyor. Atak, seyir, güçlendirme, koruma. Teste göre iki gün atak yapmam gerekiyordu sadece protein ile beslenecektim yani. Sebze sevmeyen biri olarak bu işime geldi açıkcası :)) Atak evresinde günde 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği tüketmek lazım eksik fazla olamaz tam 1.5 yemek kaşığı. İlk gün ne yiyeceğimi bilmiyorum tabi ekmeksiz nasıl kahvaltı yapılır? İki yumurta kırdım bir kaseye içine bir kaşık yulaf kepeği karıştırdım omlet gibi. Yağsız tavaya döktüm. Krep şeklinde tükettim o sabah. Öğlen tavuk yemem lazım onu da ince dilim yaptırdım yağsız tavada ters düz yaparak pişirdim yedim ama yavan yavan geliyor. Akşam ilerleyen saatlerde kalan yulaf kepeğimle 3 yumurtayı omlet yapıp yedim. gün boyunca bol bol çay içtim. Çayı şekersiz içtiğim için o konuda çok rahattım :)) İki gün aynı sistem devam ettim. 3.güne uyandığımda tartıldım 2.5 kilo eksilmişti bile havalara uçtum böyle gidecek sandım, meğer atak evresi vücuttaki ödemi atmak içinmiş verdiğim 2.5 kg ödemmiş.
Seyir evresine geçtim. Burada bir gün saf protein, bir gün protein sebze şeklinde beslenmem gerek ama ben sebze yemiyorum. Hele yeşil salata ağzıma sürmedim bu yaşıma kadar. İlk sebze günümde bir tatlı kaşığı yağ ile taze fasulye yaptım ekmeksiz biraz ondan yedim. Sonra yediklerimi geliştirmeye başladım. Mesela beyaz et veya tavuk yaparken ocaktan almaya yakın içine biraz kekik biraz nane ekliyordum öyle biraz kavuruyordum sonra da light yoğurtla tüketiyordum. Sabah omletlerimi de bir gün pastırmalı bir gün peynirli yapıyordum. Pastırma yağsız ve yanındaki çemenleri alınmış olursa sınırlı izinlilere giriyor. Sebze günlerimi ya sebze yemeklerinden tadımlık veya cacıkla geçiriyordum. Birkaç gün sonra tatlı krizim tuttu. Nasıl yaparım bunu aşarım diye başladım nette araştırmalara. Bir de ne göreyim; bu diyeti yapanlar için binbir çeşit tarif var. Sınırlı izinli olanlardan nişastayı 1 tatlı kaşığı kullanabilirmişiz mesela bilmiyordum. Hemen bir markete gittim tatlandırıcılar aromalar aldım dukan diyetine uygun. Eve geldim muhallebi yaptım yedim nefes aldım :))
Sonrasında tiramisu, revani filan da yaptım :)) Yediklerimi çeşitlendirerek 3 ay tamamladım. Tartıya çıktığımda 61.200 gösterdi tartı. Hiç anlamadan geçti kocaman 3 ay ve seyir evresini tamamladım. Hiç kaçamak yaptın mı diye soran çok oldu. Bu arada kaçamak yapmak; asla izin olmayan şeylerden yemek anlamında kullanılıyor dukanda. Diyetimin seyir evresinin bitmesine 20 gün kala annemin yaptığı yaprak sarmasına dayanamadım 4 tane yedim :))
Duraklama oldu mu diye soranlar oldu. Evet bir defa oldu bir hafta gram eksilmedim. İki gün üst üste sürekli yeşil çay içip duraklama dönemini atlattım. onu da belirteyim. Protein diyetinde kabızlık yaşanır. Bunu diyeti yapan çoğu insan yaşar. Ben her sabah tatlandırıcı ile hazır kahve içerek (sütsüz) bu sorunu çözdüm. Karbonatlı su içerek bu problemi aşanlar da var. Her diyette olduğu gibi bunda da su içmek önemli. 
Diyet süresince hataların oldu mu diyeler oldu. Şimdi onları anlatacağım sizlere. Bunlar çok önemli asla yapmayın! Ben yapı olarak kilolu bir insan olmadığımdan, ailemde de kilolu insanlar olmadığından buna güvenerek güçlendirme evresini yapmadım mesela. Bu büyük hata. Almam kiloları zannettim. Bu diyeti yapalı 1 yıl oldu ve ben 6.5 kilo geri aldım. Şimdi o kilolar için tekrar dukan yapmayı planlıyorum. İkinci hatam yürüyüş. Bu diyet boyunca Sayın Dukan yürüyüş öneriyor ben vakitsizlikten bunu yapmadım bebeğim çok huysuzdu (3.5 yaşında ama hala huysuz). Zaruri durumlar dışında dışarı bile çıkmadım nerede kaldı yürüyüşe çıkmak. Spor da yapmadım. Kilo verirken spor yapmak vücudun kendini toparlamasını sağlar ben bunu da yapmadım. Sebebi ise gözlerimde olan retina yırtıkları. Doktorum sporu kesinlikle yasakladı gözlerimi korumam gerekiyordu. Özellikle uzun bir dönem bu diyeti yapacaklar için önerim gerekli tahlilleri de ara ara yaptırmalarıdır. Belki bir yılda 6.5 kg geri aldım ama bu benim hatamdan, ne güçlendirme ne koruma evrelerini yapmadım. Bu diyet boyunca her soruma bıkmadan cevap veren arkadaşlarım Deniz ve Gülşah size çok teşekkür ediyorum :)) Özellikle belirtmek istiyorum; benim yazdığım bu yazı yaşadığım diyet tecrübem. Ama benden çok daha iyi, sıkı takip edip daha uzun süre her evresini tamamlayarak yapanlar var. Bu diyete başlamaya karar verirseniz iyice okuyun öğrenin anlayın ve başlayın. Bana sormak istediğiniz birşey olursa da elimden geleni yaparım bildiğim yaşadığım kadarıyla.
Adettendir öncesi ve sonrası fotoğraflar. Boydan öncesi fotoğrafım yok ama sizlerle benden giden 14 kilonun farkını anlatabilecek bir fotoğraf paylaşmış olayım. Bir tarafta dukan diyetine başlamak aklımda yokken yeğenlerimle, diğer tarafta kilolarımdan kurtulmuş halde, blogger etkinliğinde iki blogger arasında :))
Aynaya baktığınızda güzel bişeyler görüyorsanız; olabilecek her olumsuzluk en hafif etkiyle geçer sizden.
Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler

Devamını Oku »