Leslie Sansone Walking at Home
Merhaba
Zayıflamak için bir çok kadın neler yapmıyoruz ki? Mesela ben; türlü türlü denemelerim oldu. Dukan diyetinde başarılı oldum ancak onu da tamamlamadığım için verdiğim 14 kilonun 10 kilosunu geri aldım. Karatay diyeti, kan grubuna göre diyet gibi bir çok farklı diyet yöntemi var ama bana göre değiller. Ama zayıflamak için evde yürüyüş programı hiç fena fikir değil.
Ben de kalori diyetine benzer bir diyet yapmaya başladım üç gün önce. Tabi bunu sporla desteklemem gerekiyordu ve evde yapılacak bir spor olmalıydı. Bunun için dukan diyeti yaptığım dönemlerde faydasını gördüğüm Leslie Sansone ev yürüyüşlerini yapmaya karar verdim ve bu videonun linkini sizlerle paylaşmak istedim.
Bu yürüyüş programını ilk 10 gün 1 mil olarak yapmak gerekiyor düzenli olarak. Daha sonra günlük 2 mil veya 3 mil yürüyoruz. Bir de Leslie ile 5 mil çıkmış, söylerken ürktüm. Her ikisini de evde sabit noktada, Leslie ile birlikte yapıyoruz, yeterince kolay:)
Ben burada iki örnek bırakıyorum size. İlk videodaki yürüyüşü gerçekleştirseniz 1 mil, yani 1.609 km yürümüş olacaksınız. ikinci videodaki yürüyüşü yaparsanız da 3 mil yürüyorsunuz yani 4.800 km gibi.
Diyeti oldukça sağlam destekleyen Leslie Sansone ev yürüyüşleri rutine girdiğinde faydasını göreceğinize eminim. Her birimize sağlıklı ve fit bir beden diliyorum:)
Sevgiler
Not: Blogumu 'izleyiciler' kısmındaki 'İZLE' yazan yeri tıklayarak takibe alırsanız sevinirim.
Devamını Oku »