Zayıflamalıyız! Ama Nasıl?

Zayıflamalıyız ama nasıl

Merhaba

Bir çok kadının ortak sorunu fazla kiloları. Kiminde 3 kilo fazla var rahatsız olduğu kiminde 30 kilo.
Ben eskiden beri hep fit oldum kilo problemim olmadı hiç doğumlar hariç:)
İki oğlumda da ciddi kilolar aldım. İlk doğumdan sonra herhangi bir rejim yapmadım aktif çalışma temposu 17 kilodan kurtardı beni ama ikinci doğumda aynı şey olmadı.

Herşeyden önce aktif çalışma hayatım bitti çünkü oğlum çok huysuz kimsenin baş edemeyeceği kadar problem bir çocuktu hala öyle. Kiloları da vermek istiyordum ama bunu şekilde yapacağımı bilmiyordum. Araştıra araştır teşviklerle dukan diyetine başladım Nisan 2013 te bu maceramı işte burada yazdım. Kilo verdim istediğim gibi oldum ama şımarıklık yapıp diyetin evrelerini tamamlamadım. Nasılsa kilo alan biri değil normalde bu kiloda kalırım dedim ama olmadı. Nasıl olduğunu anlamadan yavaş yavaş 1 yıl içinde 9 kilo geri almışım. Bunu farkettiğimde kafama balyoz düştü sanki. Hemen yeni arayışa girdim bu defa dukan expres diyeti buldum onu da işte tam burada yazdım ve başladım.
Bir önceki diyette spor yapmamıştım o yüzden bu defa yapmalıyım dedim ve biraz abarttım. Yoğun iş tempoma diyet ve spor eklenince hastanelik oldum bir hafta bitmeden. Doktor bir süre için herhangi bir diyet yapmamamı önerdi. Şimdi beklemedeyim ve yine araştırıyorum ben bu kilolardan nasıl kurtulurum?

Araştırmalarım sonucu iki seçenek çıkardım sizlerle onları paylaşayım ve kısmetse bunlarda birine bu ay bitince başlamayı planlıyorum. Yeterince dinlenmişimdir:)

*Yine daha önce denediğim Dukan Express: Bu diyetin en büyük avantajı klasik dukan kadar ağır şartları olmaması. Mesela klasik dukan 4 evreden oluşuyor atak seyir güçlendirme ve koruma. Bunu ilk defa uygulayacaklar için güçlendirme evresi yok. Benim gibi ikinci defa uygulayacaklar için de hem atak hem güçlendirme yok. Ancak bir detayı belirtmem lazım hiç bir zaman ikinci veya üçüncü teşebbüste, ilki kadar kolay kilo veremezsiniz ki Dr.Dukan üçüncüyü de önermiyor.

*Kalori hesabı ile zayıflamak: Nette bazı siteler var yaşınıza kilonuza göre günlük almanız gereken kaloriyi hesaplıyor ve siz o gün o kalorinin dışına çıkmıyorsunuz. Yediklerinizin hesabını tutuyorsunuz. Mesela gofret yediniz 542 kalori. Almanız gereken kaloriden düşüyorsunuz bunu. Yaptığınız aktivitelere göre de ne kadar kalori yaktığınıza da bakabilir hesap kitapla yavaş yavaş bu kilolardan kurtulabilirsiniz. Tüm bunlar içinde şöyle bir yazım var tık tık

Henüz hangisini seçeceğime karar vermedim ama illa ki biri olacak ve ben bu istemediğim kilolardan ebedi kurtulacağım (yani inşallah) Beni gören kilom olmadığını söylüyor, bunun sebebi ben iyi kamuflaj yapıyorum:)

Konu ile ilgili yazacaklarım bu kadar şimdilik sizde benimle birlikte düşünün 10 kilodan az kilo verme ihtiyacı olanlar için dukan Express en uygunu hatta birlikte başlayabiliriz tekliflere açığım:)

Her birimiz için sağlıklı fit ve enerji dolu bir hayat diliyorum
Sevgiler

Not: Biraz gülelim diye buraya bir şeyler bırakıyorum:)